تبلیغات
فتو تراپی پرتو نوزاد پیشرو در درمان زردی نوزادان در منزل - تغذیه خانمهای باردار

درباره ما

با سلام به سایت اختصاصی فتو تراپی پرتــــــو نوزاد خوش امدید. دراین مکان شما می توانید علاوه بر افزایش اطلاعات خود در رابطه با مقوله زردی نوزادان با روش های درمان این بیماری ساده اما جدی و خطر ناک(در صورت عدم درمان) آشنا شده ودرصورت تمایل به استفاده از امکانات این مرکز در رابطه با درمان زردی نوزاد خود با ان تماس ویا آن را به خویشاوندان خود توصیه نمایید.
درصورت نیاز به راهنمایی با شماره تلفن های زیر تماس حاصل نمایید
09142828201
09148013959

بایگانی

نویسندگان

تصاویر برگزیده

 

تغذیه خانمهای باردار

 

گرسنگی در شكم مادر:

تحقیقاتی كه اخیرا در دانشگاه آمستردام انجام گرفته است نشان میدهد زنانی كه در سه ماهه اول بارداری شان غذای كمی مصرف كرده اند فرزندان ضعیفی را به دنیا خواهند آورد كه در دوران بزرگسالی خود دارای ریسك فاكتور بالاتری از ابتلا به حملات و ناراحتی های قلبی خواهند بود.


در جریان جنگ جهانی دوم و در سالهای 1945 و 1946 كه شهر آمستردام به محاصره و اسارت دشمنان درآمد. لذا مردم آمستردام نمیتوانستند بیشتر از مقدار جیره غذایی شان غذا مصرف نمایند. درنتیجه مقدار انرژی دریافتی شان از 400 كیلوكالری در روز فراتر نمی رفت.

كودكانی كه مادرانشان بعد از 13 هفته اول بارداری در معرض گرسنگی قرار گرفتند و نیزكودكانی كه در زمان قحطی به دنیا آمدند دارای ریسك فاكتورهای بالای ابتلا به حملات و بیماریهای قلبی نبودند اما كودكانی كه مادرانشان در 13 هفته اول بارداری دچار قحطی شدند به طور متوسط كمتر از 2.5 كیلو وزن داشتند و سایز دور سرشان هم كمتر از حد استاندارد بود. زنانی كه در دوران قحطی باردار شدند بچه هایی به دنیا آوردند كه بعدها دارای سطح بالاتری از انسولین خون بودند وچاقتر بوده و بیشتر در معرض حملات و ناراحتی های قلبی قرار گرفتند.

 

قبل از بارداری :

اگر قبل از بارداری از بیماری هایی مانند دیابت و فشار خون بالا رنج می برید باید بدانید كه عدم رعایت نكات تغذیه ای كه منجر به عود كردن عوارض نامطلوب این بیماریها میشود به فاصله كمی قبل از بارداری و همچنین در اوایل بارداری میتواند بر سلامتی جنین شما تاثیر منفی بگذارد. اگر از داروهای جلوگیری از بارداری استفاده میكنید بعد از پایان دادن به مصرف شان و همچنین در اوایل دوران بارداری با تجویز پزشكتان می توانید از قرص های مولتی ویتامین استفاده نمایید. این قرص ها بخصوص حاوی فولیك اسید میباشند كه در تكامل و رشد مغری جنین شما نقش مهمی را ایفا خواهد نمود.

رژیم غذایی مناسب زنان باردار:

كارشناسان تغذیه توصیه های عمومی زیر را به شما ارایه میدهند و شما موظف خواهید بود كه وعده ها و میان وعده های غذایی تان را آنچنان تنظیم نمایید كه شامل مواد غذایی زیر باشد.

نان و غلات و برنج

میوه ها و سبزیجات

پنیر، ماست و شیر

گوشت سفید و قرمز، ماهی، حبوبات، تخم مرغ و دانه ها.

چربی ها و روغن ها و قند ها. این مواد اگر چه مغذی نیستند اما میتوانند انرژی بالایی تولید كنند. این مواد البته باید در مقادیر پایین مصرف گردند.

همچنین توصیه میشود بعد از برنامه ریزی در مورد رژیم های غذایی تان آن را به كارشناسان تغذیه نشان داده و در مورد اینكه آیا رژیم غذایی تان حاوی تمام گروههای غذایی هست یا نه و اینكه آیا از لحاظ تغذیه ای برای شما كفایت میكند یا خیر از او راهنمایی بخواهید.

 

تهوع بارداری

در دوران بارداری حتی اگر شما بسیار خوب از خودتان مراقبت نمایید و از رژیم غذایی مناسبی هم برخوردار باشید باز هم ممكن است كه از عارضه تهوع بارداری رنج ببرید. این عارضه معمولا در سه ماهه اول بارداری بروز می كند. هیچ نوش دارویی برای از بین بردن تهوع صبحگاهی وجود ندارد اما توصیه هایی هست كه میتواند شما را تخفیف علائم این عراضه كمك نماید.

هر شب قبل از اینكه به رختخواب بروید و همچنین صبح ها قبل از اینكه از رختخواب برخیزید یك تكه نان سوخاری و یا بیسكوییت نمك دار مصرف نمایید.

تعداد وعده های غذایی را افزایش ومقدار آنها را كاهش دهید.

از خوردن غذاهای چرب و روغن دار خودداری نمایید.

بجای اینكه همراه غذاها آب مصرف نمایید آنرا بین وعده های غذایی مصرف نمایید.

از مصرف زیاده از حد چای و قهوه خودداری نمایید.

در مصرف غذاهای پرادویه، كرمها و سبزیجات خیلی معطر نظیر پیاز زیاده روی نكنید.

 

استفاده از همه گروههای غذایی :

دوران بارداری ، مولد شرایط جدید زیستی و روانی برای مادر است . از جنبه های مختلف ، تغذیه در این دوران از اهمیت و حساسیت زیادی برخوردار است . بنابراین لازم است که مادران باردار، رژیم تغذیه ای متفاوت با شرایط عادی و متناسب با شرایط بارداری برای خود در نظر بگیرند.

نظرات

  1. سلام و ادب و احترام امیداورم سال خوبی آغاز کرده باشید
    دوست گلم وب جالبی داری ممنون میشم سری به ما هم بزنی و با هم تبادل لینک داشته باشیم مرررسی
    • سامان قادری

      باسلام ممنونم

ارسال نظر

 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
طراح قالب:ســــــامـــــان
کلیه حقوق این سایت محفوظ است.

شبکه های اجتماعی

اطلاعات سایت

آمار بازدید

  • بازدید کل:

  • بازدید امروز:

  • بازدید دیروز:

  • بازدید ماه قبل:

  • بازدید این ماه:

  • تعداد مطالب:

  • نویسندگان: